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给大家推荐一篇关于呼吸的文章3 q7 {, ]0 b/ Y+ G n
[转载]z自www.flutefriends.com
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7 O; k+ ?6 w, K每 日 呼 吸 练 习
* h- s+ b% e* {& O; C6 L% V很长时间以来,很多朋友都提出如何练习换气,如何使自己在演奏时气能长一些等等问题。在[长笛之情]和论坛中,已经有很多老师和朋友谈了自己的经验,在此表示非常地感谢。, N4 r5 M0 y1 Z! W. g' ^9 Q% T" n6 t# s/ F
- S0 b" G) v l/ Y; y- w6 J+ D这里从本站翻译的《趣味长笛学习2002》中摘录一段[每日呼吸练习],文中对如何进行每天的练气有比较详尽的描述,朋友们可以按照这个方式坚持每天抽时间练习,希望能对大家有所帮助。特别要注意图中小腹部的鼓起和释放,要做到吸气后是下腹部凸起而不是胸部挺起,利用腹部的压力将气吐入笛腔内。如果沉不到位就不能获得好的音色,刚开始是不习惯的,要多练习反复体会,这是很重要的基本功。-- 老雷
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" h1 ]. X; e! V$ \0 H! W" s怎样延长气息
6 Y6 N: Y1 _ M& t( a5 M0 L1. 演奏时总是用嘴吸气的,象打哈欠似的尽可能吸入大的气量。
( T5 R9 o+ E) ^/ p2. 在吸气时,要感觉到起进入了腹腔,象气球被吹大的样子。在吸气时切忌不要有耸肩的动作。
0 E+ S- h2 i% t; _$ E9 a8 ^. \3. 在向外吐气时,感觉则正相反:似乎气球变小直到瘪了。! C1 x0 @/ O9 [1 J& C G
4. 吹入长笛的气流要始终保持平缓,好象在冬天往手上呵热气温暖手指似的。
. X+ n |* }' L5 h5. 开始练习时总是先以一些长音开始。
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保持每个音符的演奏长度要够,音色要清晰饱满。
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) I- P( z' f- w- Y# V, G努力在你演奏前预想到每个音符的长度。/ V2 A' W1 a, B/ {3 T, v
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老师请注意:学生在演奏时要尽量让气流全部进入笛身内,这样才能获得饱满的音色。持笛的双手要适当放松而不要过于矜持,吸气吐气要舒缓而不是急促。 -- 本文摘自《趣味长笛学习2002》2 T1 }1 h9 B" y0 N% g3 C
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1. 身体平躺,双手放在腹部。$ }0 t6 e- G& _( ?
2. 用鼻子慢慢吸气,似乎在闻一朵花。* ~5 x* \% A& M& s8 x
3. 腹部会慢慢鼓起。6 _8 ~9 B# K0 s) {3 D
4. 上部胸脯不要动,反复这样练习直到呼吸规律性达到平缓自然。 8 C+ n5 o* i; |5 ?( P4 Q [1 |
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) o, O" S) m5 ^- p' @9 U1. 双手掐腰轻轻挤压。- t: a8 _& d4 Q0 B n: ?
2. 慢慢用嘴吸气,使小腹慢慢向上提。; N# ^5 x6 v" v9 b6 ]
3. 双手会感到有压力。5 u( S7 |$ P) g! }& w
4. 慢慢向外吐气,尽量保持压力直到气全部吐完。
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1. 站起身 - 肩部放松。
/ a' @6 _+ L7 l1 [4 G; W2. 双手掐腰稍微带点压力,张嘴慢慢吸气。7 G) x/ T) }9 M/ v, ~. l$ A1 g7 i
3. 双手应当感觉有压力,这时应该让腹腔吸满气。0 @: ~# D" n& w! h3 A# r6 D
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1. 嘴型做微笑状地张开,慢慢平缓地吐气。. L5 ^+ \9 s' S4 {3 R* m( F
2. 注意:吐气时腹部的运动与吸气时的方向相反,应尽可能地
: K* t8 m8 b0 A1 t8 u保持胸腔向上提。+ \- K6 i; m$ }. e, l. w6 H
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要点:D2是测试呼吸控制的一个好音符。
. d# m, x* B9 t* ^3 c如果采用SSS声吐气,好象蛇发出的声音,双手仍然会保持有张力。
$ x, V/ [: D) u! a" B尽量不要让胸腔下沉。 & u0 C) S" x: v5 d- Q) h+ @0 Z4 p0 A
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