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给大家推荐一篇关于呼吸的文章/ s. t' s W+ j) [
[转载]z自www.flutefriends.com: i }( |; U$ h
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每 日 呼 吸 练 习 7 g- s" O1 Y# l" f) |
很长时间以来，很多朋友都提出如何练习换气，如何使自己在演奏时气能长一些等等问题。在[长笛之情]和论坛中，已经有很多老师和朋友谈了自己的经验，在此表示非常地感谢。
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这里从本站翻译的《趣味长笛学习2002》中摘录一段[每日呼吸练习]，文中对如何进行每天的练气有比较详尽的描述，朋友们可以按照这个方式坚持每天抽时间练习，希望能对大家有所帮助。特别要注意图中小腹部的鼓起和释放，要做到吸气后是下腹部凸起而不是胸部挺起，利用腹部的压力将气吐入笛腔内。如果沉不到位就不能获得好的音色，刚开始是不习惯的，要多练习反复体会，这是很重要的基本功。-- 老雷
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( ]2 V6 k. t6 l2 v$ ~怎样延长气息
1 ]/ W- ^6 r$ P# s2 h1． 演奏时总是用嘴吸气的，象打哈欠似的尽可能吸入大的气量。7 U1 u2 A3 H) W+ @
2． 在吸气时，要感觉到起进入了腹腔，象气球被吹大的样子。在吸气时切忌不要有耸肩的动作。1 h# D) Y3 ^% b* T: D& g
3． 在向外吐气时，感觉则正相反：似乎气球变小直到瘪了。) |: H3 d9 E- |8 U, v+ D
4． 吹入长笛的气流要始终保持平缓，好象在冬天往手上呵热气温暖手指似的。- }( Y) L1 c' ?0 ~; m7 y1 g
5． 开始练习时总是先以一些长音开始。
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保持每个音符的演奏长度要够，音色要清晰饱满。# b' s( H1 C" G4 d" n& d
- r! ]8 P8 w1 ~& q. W努力在你演奏前预想到每个音符的长度。# P2 ]6 Y* e1 V2 k1 }! y
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老师请注意：学生在演奏时要尽量让气流全部进入笛身内，这样才能获得饱满的音色。持笛的双手要适当放松而不要过于矜持，吸气吐气要舒缓而不是急促。 -- 本文摘自《趣味长笛学习2002》
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A）
1 l. ]9 u/ }& b1． 身体平躺，双手放在腹部。6 t- l3 `8 E" n y: |1 x
2． 用鼻子慢慢吸气，似乎在闻一朵花。
- X4 O$ X, A& R! |+ T( v8 g; a+ c3． 腹部会慢慢鼓起。
4 g- r+ z% X8 S! V5 R* p4． 上部胸脯不要动，反复这样练习直到呼吸规律性达到平缓自然。
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B）
# C* W4 [3 ~* l4 \/ K1． 双手掐腰轻轻挤压。" I% i2 P+ T# b+ W: p
2． 慢慢用嘴吸气，使小腹慢慢向上提。
) m4 }% y" z& r* X3． 双手会感到有压力。
$ n# R! M* @9 Z# ?& }9 ^4． 慢慢向外吐气，尽量保持压力直到气全部吐完。
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- v. y' f- \" A9 ^2 x
5 w5 C8 E3 u6 i C）5 F! L$ p% E- y; }
1． 站起身 - 肩部放松。0 c) N: w/ J0 b5 f9 M9 j
2． 双手掐腰稍微带点压力，张嘴慢慢吸气。, {2 [7 e$ j3 E1 t
3． 双手应当感觉有压力，这时应该让腹腔吸满气。
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0 ?! K8 @7 h l1 m8 y
7 x3 \0 x; c% N% ?+ O* s; M D）
9 H+ l' ?1 A" j4 ?. { b1． 嘴型做微笑状地张开，慢慢平缓地吐气。
0 v- M) t* z, x) u2． 注意：吐气时腹部的运动与吸气时的方向相反，应尽可能地% ~9 L: V) ^) k0 [. _
保持胸腔向上提。: b) e; |, p1 T, P4 o; A
! C8 T: w ~1 [& ]; v要点：D2是测试呼吸控制的一个好音符。
' ?% f4 L9 y2 H: l6 g如果采用SSS声吐气，好象蛇发出的声音，双手仍然会保持有张力。
" ^7 Q3 h) z0 C尽量不要让胸腔下沉。 & W, I+ o$ o: [" E& l, _; ~" H
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狗仔卡
发表于 2004-10-26 17:09:00
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发表于 2006-7-23 23:39:00
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