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给大家推荐一篇关于呼吸的文章
( e+ S n% g& e/ p( V0 M" n[转载]z自www.flutefriends.com9 Y! e6 `# @8 E9 [
6 |' v' ^8 _7 k; Q, M t$ ?每 日 呼 吸 练 习
2 ?7 Y0 j7 j4 b, v" A很长时间以来，很多朋友都提出如何练习换气，如何使自己在演奏时气能长一些等等问题。在[长笛之情]和论坛中，已经有很多老师和朋友谈了自己的经验，在此表示非常地感谢。
# }3 L. u! D* r$ n3 C
8 C R/ K0 h! M w% r这里从本站翻译的《趣味长笛学习2002》中摘录一段[每日呼吸练习]，文中对如何进行每天的练气有比较详尽的描述，朋友们可以按照这个方式坚持每天抽时间练习，希望能对大家有所帮助。特别要注意图中小腹部的鼓起和释放，要做到吸气后是下腹部凸起而不是胸部挺起，利用腹部的压力将气吐入笛腔内。如果沉不到位就不能获得好的音色，刚开始是不习惯的，要多练习反复体会，这是很重要的基本功。-- 老雷% _, Q( ~. o; d: v
4 N: q4 r5 l3 C I怎样延长气息
# B$ S& V0 ^0 g3 g" H1． 演奏时总是用嘴吸气的，象打哈欠似的尽可能吸入大的气量。
8 w. A1 O7 F3 D7 i, S1 }/ Z1 ^2． 在吸气时，要感觉到起进入了腹腔，象气球被吹大的样子。在吸气时切忌不要有耸肩的动作。
6 M; L k& @' _! P3． 在向外吐气时，感觉则正相反：似乎气球变小直到瘪了。: B, y/ P3 f! |- U
4． 吹入长笛的气流要始终保持平缓，好象在冬天往手上呵热气温暖手指似的。
8 [" d9 Z( l9 B, U* d' h. k3 q( k' g6 c5． 开始练习时总是先以一些长音开始。
: c; U, A. [+ z& J: t; i- l, q$ K5 F- ]: E
保持每个音符的演奏长度要够，音色要清晰饱满。# _& N( w6 S* F) ?' D* U: ^4 u8 }
( ]. t" l9 g8 |8 M0 \努力在你演奏前预想到每个音符的长度。' b1 w; H( b; L+ N# s# r6 U
% K- S4 T5 r& ~7 l5 v6 Y. p
老师请注意：学生在演奏时要尽量让气流全部进入笛身内，这样才能获得饱满的音色。持笛的双手要适当放松而不要过于矜持，吸气吐气要舒缓而不是急促。 -- 本文摘自《趣味长笛学习2002》
$ R% b9 T9 A) T7 [4 A % D* e, R: J8 K$ B$ E) d6 B
A）
* e4 I6 W. @8 e# e$ b) [# X1． 身体平躺，双手放在腹部。( x- g; v; x# b0 V4 E
2． 用鼻子慢慢吸气，似乎在闻一朵花。
6 C, @3 c; F: ]3． 腹部会慢慢鼓起。
3 z% N( h2 O# f8 I* \+ {, d5 V4 i4． 上部胸脯不要动，反复这样练习直到呼吸规律性达到平缓自然。
6 b+ S6 d9 w# ^7 K; [ 2 N& Y- Z# V7 `% v3 @
B）
" x, }$ U) ^9 l. s1． 双手掐腰轻轻挤压。8 m7 G1 X2 P; E6 b
2． 慢慢用嘴吸气，使小腹慢慢向上提。
4 @# i& c( {! M9 k' o6 r: N3． 双手会感到有压力。) [# D; D3 E/ W; x7 a
4． 慢慢向外吐气，尽量保持压力直到气全部吐完。, Z8 P* K1 V; G# @1 b: |4 V
0 Z4 f! z. f1 X- O
4 \- y9 b. x2 {; M
C）! u9 V4 P- L" {/ @# `: A* y
1． 站起身 - 肩部放松。
$ l9 E/ i) ~1 v) @1 t: o w2． 双手掐腰稍微带点压力，张嘴慢慢吸气。0 ^$ S0 G& Q$ x3 {& C' A+ b" _
3． 双手应当感觉有压力，这时应该让腹腔吸满气。
) K, ?7 K' V3 J4 B! u# N 7 O9 O. i3 O: ]9 V
6 _# r. B# i F' P7 W: H5 d; y, e
D）
; H. `5 _; t5 q* {2 A v1． 嘴型做微笑状地张开，慢慢平缓地吐气。
+ X# |; u- W; B2． 注意：吐气时腹部的运动与吸气时的方向相反，应尽可能地2 B+ A z v" E; o
保持胸腔向上提。
|( w& Q& h6 a h, [( D
8 B3 H; b" x! ~% S% D要点：D2是测试呼吸控制的一个好音符。" n, i# ~' C# Y% g# \( o
如果采用SSS声吐气，好象蛇发出的声音，双手仍然会保持有张力。
! k1 d4 L" }/ ?$ [& ~尽量不要让胸腔下沉。
8 _$ u4 M, _4 W9 x" E2 j) I
4 U1 m- s9 D' ]: ] |
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发表于 2004-10-26 17:09:00
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发表于 2006-7-23 23:39:00
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