我是女的怎样练气息？

la.cerise

各位亲.能不能告诉我怎样练气息.我是女的 肺活量不是很多.怎样可以更多.?
                      怎样选购号嘴呀.?  谢谢

腾云驾雾

“等量练习”也就是那些推动肌肉对抗肌肉的练习。为了得到更好的气息支持要改善肌肉的正常的弹性，屈曲腰部周围的肌肉检查其结实情况。每天奖这些肌肉屈曲数次使它们坚硬起来。
跑步、游泳、散步和一切锻炼，全有助于获得良好健康情况，反过来又能促进你的演奏。这些活动又可以分散你的注意力而有助于身体的放松，放松是得到更好的呼吸的秘诀之一。

腾云驾雾

用站立的姿势演奏较好发音，而且较省气，也容易得到反应的音吸气，用mp的音量尽可能长的吹这个音。在气息全部用完后，坐下休息放松，然后重复做其它音的练习。用表列出你每日的进步。每个音能够多保持一秒钟就是向赢得这种“长音竞赛”前进了一步，你可以自己与自己比赛，也可以与小组中的人比赛。测定一下，你在下表中是处于哪一级？
保持秒数 等级
]0-6 差
7-10 一般
11-16 好
17-25 优
26-35 超
如果你属于差或一般之间应检查以下几点：
1、口型太开或太松。试试把嘴解紧定起来（如同笑时那样拉下来）。 2、也许在吹长音时，气用得太多，或是气分配不好（没等吹气三分之一长音气已用完了）。 3、开始吹时没有看好的起声（attack）。

腾云驾雾

站立，用两手拇指和食指叉腰，深深地吸气。保持住气息，使腰部肌肉能弯曲自如。发出一种“嘶嘶”的声音把气放出来。这种“嘶”应该非常强，尽可能地响，并且要把“嘶嘶”声的音高保持不变，用腰部周围肌肉来做出最有力的支持，直到把气完全排出去为止。

这条练习的目的是要用一种不变的紧张度来保持气息的支持。这条练习对把持续音保持得更长些，及控制力也是非常好的。这种“嘶嘶”声是要把气息挡回去，而那些支持气息的肌肉则是要把气息推上来和排出去，这两种相反的动作调整了气流，可以用较少的气息均匀地使声音相对地保持更长的时间。

腾云驾雾

站立，把右手掌放在离胃部一指之外，用四秒钟时间来缓慢的吸气使胃部向外膨胀直到触及手掌。呼气，然后再吸一口气，在胃部触及手掌情况下把气保持住四秒种。把气用四秒钟的时间慢慢的吐出气。下一步是把大拇指与食指牢牢地叉在腰的侧面，在肋骨下面一点，然后重复这四秒钟的练习。这样的练习能进一步扩展肺容量和加强胃部肌肉的力量。

腾云驾雾

从口腔及喉咙打开的姿势开始练习深而慢的呼吸，逐渐加快喘气、腰部周围的肌肉应该膨胀，并能自由活动。呼气时腰部要向外膨胀，呼气时则相反腰部向里慢慢收缩，这个练习的目的是使身体放松和扩大吸入的气息。对初学者来说，为了更快的掌握正确呼吸的位置及用力方法，可以采用“闻花香”或是平躺在床深而慢的吸气这样一个动作。只要在腰部四周出现膨胀，在吸气时感到腰带紧了，那么呼吸是对的。这时的气的位置是准确的。

caoyong7341476

气要好好的练，对吹好号非常重要，随着年龄慢慢会好起来的

Devilface

号嘴最好是用 亚历山大32号  号嘴.

我觉得如果从一开始学习圆号就用32 练成之后了不得了...

(我就用的是32,深,嘴壁厚,需要很好的呼吸循环.)

Devilface

号嘴最好是用 亚历山大32号  号嘴.

我觉得如果从一开始学习圆号就用32 练成之后了不得了...

(我就用的是32,深,嘴壁厚,需要很好的呼吸循环.)

Wonderful

没有问题的～～，用对了稍加练习就可以了～～呵呵，支持各位吹圆号的女同胞～！哈哈

philhorn

气息是练出来的，有胸式，腹式，胸腹结合式。肺活量不是很多，可以通过科学练习改善。肺活量就算不大也不要紧，现在多时胸腹结合的。全用你的肺去吹，还不累死啊。
女的怎么了？有的女的小小块头吹号比男的还猛，相信自己一定能行！
当然，具体问题就像楼上说的，应请教你的老师。

wjh8536wjh

回去问你的老师吧---你老师是最了解你的。